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钢管舞

来源于:悦灵舞蹈 发布时间:2018-05-15 16:48:12


中国钢管舞文化及技术已经走向国际化,而中国更多女性都投入到钢管舞练习阵营。我们的队伍很强大,因为它是一种让我们想去做的,想去学习的舞蹈运动。女性不分年龄,对女性自身生理及心理都是有很大的帮助,钢管舞最大的成效就是锻炼魔鬼身材,它会练到腹肌和臀部肌肉和腿部力量,回旋时必须收紧全身肌肉才能做出动作,钢管舞可以提高“秒杀”魅力:动作优雅妩媚,女人味十足,瞬间“秒杀”你的观众,可以增强女性自信。

 
 
 
钢管舞课程介绍:
 
第一部分:基础体能
基础力量培训
基础软度培训
基础平衡度培训
 
第二部分:基础管技
 
固定飞管
爬管
夹管
翻管
 
第三部分:中基钢管技巧
 
控制力量
管技美感
管上飞舞
双人上管

第四部分:TB秀
 
扇子舞
椅子舞
帽子舞
高难度道具屋
 
第五部分:空中吊环
 
空中吊环
空中飞舞
空中技巧
空中平衡
空中力量
 
第六部分:模特形体
 
模特走姿
模特站姿
模特平衡度
模特塑形
 
第七章:整体考核
 
钢管管技重要性
各科道具舞
空中吊环
空中技术
 
第八部分:高级钢管技巧

空中一字马
空中衡跨
空中腰部力量
空中飞舞
 

 
提升气质:对于上班族女性放松身体、缓解生活工作压力、增强自信有帮助作用。钢管舞是最适合减肥的运动之一,就是强度,长时间有节奏的运动舞蹈能够让你很好的保持对运动的兴趣和热情,是你能够坚持完成你的运动计划,以适当的练习为基础的舞蹈具有很强的功能性,舞蹈步伐能够帮助你获得控制身体的技巧,以及令你学会如何正确运用肌肉来完成漂亮的动作,这能使你在日常的生活中更加优雅并富有柔韧性钢管舞这种健身方式倡导一种创造性的方法,来塑造大家全身的肌肉,使得许多肌肉组织,在高度紧张的状态下得到锻炼,在大家练习的时候你们的脏器都将得到很好的调和,同时身体的机能也将自然的得到锻炼,当然相关的肌肉组织也会受益匪浅。

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