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拉丁舞如何调整孩子的"内八字"

来源于:悦灵舞蹈 发布时间:2018-05-28 15:00:16
  在业余培训班,不难发现,不少初学拉丁舞的孩子存在“内八字”的情况,即孩子的小腿向内旋转,在膝盖并拢的情况下,踝关节不能并拢,脚尖相向、相内。这有可能是孩子幼年时过早站立学走路、遗传等因素造成。“内八字”不仅是不健康美观的,极不利于孩子的成长,而且与拉丁舞对脚尖“小八字”打开的基本要求是背道而驰的。
  
  首先,从基本站姿的训练开始。
  
  正确的基本站姿要求做到大腿内侧夹紧,膝盖脚跟并拢,脚尖稍稍打开。“内八字”的小孩通过练习基本站姿形成大腿内侧收紧、膝盖脚尖朝前的习惯。
  
  第二,压腿练习中绷脚背外翻压腿对纠正内八字能起到很好的作用。 当然,在压腿时别忘了把主力腿的脚尖打开。
  
  第三,对“内八字”的纠正要贯穿于每一个舞步中,尤其要强调在出脚和收脚时的脚法。
  
  出脚时,大腿内扣,脚踝往里,绷脚背外翻向前延伸;收脚时,主力腿转胯带动动力腿的膝盖、脚踝内收回到主力腿旁,整个过程中绷直的脚背始终是朝前的。尽管伦巴、恰恰、桑巴、牛仔的舞蹈特性各有不同,但内八字的孩子都要特别注意舞步的运行时的脚法。
  
  第四,恰恰恰中的Check是初学孩子出现“内八字”频率特别高的舞步。
  
  老师在教这个步伐时要特别强调动力腿到位时,大腿夹紧、脚尖外开。也可通过不正确动作,告诉孩子,如果脚尖朝内,会导致整个身体倾斜、不稳定而显得特别难看。练习时,老师要盯紧“内八字”的学生,通过不断的提醒、反复的练习,让孩子养成正确动作习惯。
  
  “内八字”并不是不可修正的毛病,但要纠正“内八字”,至少需要坚持半年到一年时间,甚至更长时间。在这个过程中,教师必须对初学者的一招一式进行不厌其烦地讲解、提醒、强调。正确的脚型脚法是舞蹈的基,,孩子只有将基础打牢才能更深入地学习舞蹈。

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